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一切为了实战而练

格斗著作 立即下载
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一切为了实战而练pdf是陈鹤皋老师的另一著作，这款名作可以给用户带来别样的格斗体验。里面详细描述了陈鹤皋老师的武学理念和自己的格斗技巧，帮助他的弟子们强身健体，但是这个武学是有时代局限性的，现在就看看图一乐就行。喜欢这款一切为了实战而练pdf的用户点击下方的下载就可以了。

一切为了实战而练

软件介绍

一切为了实战而练pdf是陈鹤皋经典著作的搏击术合辑，在这本书中详尽的叙述了陈鹤皋几十年的从武职业生涯的集合作，在手机软件内用户能够见到陈鹤皋教师的混合格斗防身术的各种各样招数和正当防卫等理论基础具体指导，让平常人还可以依据这本书来防身工具。喜爱这款综合格斗术pdf的用户点一下下边的下载就可以见到这本书了。

软件特色

陈鹤皋的核心理念就是如何让搞不懂混合格斗的人迅速造成可以正当防卫的战斗能力。

像狂犬病狗一样鸣叫事实上是为了更好地能够更好地震慑对手并且给自己练胆。

除此之外他组织学员服装运动护膝群殴、被打、也是让学员迅速融进，在别人拳脚相加的情况下可以迅速付诸行动保护自己。

软件目录

一、将爆发力提高70% 以上的练习法。

二、使拳头长出厚茧的练习法。

三、练好步法、身法的手段( 自控法)。

四、使出拳极具威力的练习法。

五、使踢脚极具威力的练习法。

六、给沙袋穿上衣裤的打斗练习法。

七、杀心练习法。

八、打斗三部曲练习。

九、不择手段抗暴技。 易懂、易学、易会；够狠、够毒、够实用！

软件亮点

我不是那么容易受欺负的 ！我将成为一名真正的强者！我连死都不怕，还怕什么？！

歹徒！你别遇着我，叫你知道我的厉害！别看你的凶相十足，我比你更狠十倍！

罪犯！你再敢犯罪，叫你知道什么是克星！别以为你刚从监狱里出来就了不起，我送你进火葬场！枪声一响，战死沙场！见义勇为，除暴安良！ 我为正义而战，死又何惧！来吧，歹徒、罪犯！最终死去的不是我，而是你！！

软件内容

一、将爆发力提高70% 以上的练习法 （隔日练习）：

激烈的打斗需要强健的身体，强健的身体则是产生强大爆发力的源

泉。为了给对手造成更大的痛苦，我们有必要成倍地增长我们的攻击

力度。

在练习方法上，高质量、高强度的少次多组重复练习是提高爆发力的

极佳途径。下面举实例加以说明：

1、拳头俯卧撑：

通常的俯卧撑是将两手掌按在地上进行的。这里要求练习者将手掌改

为拳头，握紧你的拳头，在地上形成俯卧撑姿势并动作 （见图一），

两拳的距离约70 厘米，两拳眼向前方，请保持身体挺直，不要将肚

子凸下去，要将腹部收紧，但不要将屁股抬得很高。如果拳上感到痛

的话，就在拳下垫着书本，以后适应后，必须将书本拿去。也许你认

为这样进行俯卧撑练习太方便了，那么就增加难度。当你以高质量的

动作能够连续进行俯卧撑 15 次以上 （高质量的动作指的是，整个动

作过程一直保持身体挺直，手臂向下弯屈时，动作要缓慢，当身体刚

碰着地面时，立即奋力撑起，在手臂即将完全伸直时，突然加速完成

整个动作，每一次都这样做

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